様々な事情で道場に来られない方も多いかと思います。

皆さんの体力維持、復帰を願って「リモートひとり稽古」の動画を作成いたしました。

狭いスペースでできるように工夫しております。ぜひご覧ください。

しばらく動いていなかった方もこれを機に少しずつ体を動かしてみてはいかがでしょうか。日々の体力づくりの工夫にもお役立てください。

機が来ましたら一緒に道場で稽古ができますように！

●動画１（12分30秒）
　－体幹トレーニング編です。

●動画２（13分程度）
　－ストレッチ編です。腰・膝が痛い人も無理のない範囲で動いてみましょう。

●動画３（8分30秒程度）
　－引き続きストレッチ。& 動いてみよう編です。

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